蒼空日記

まず、「ダイエットは、女性の永遠のテーマですね。」とおっしゃる管理人様、それはどうでしょうか？
メタボリック症候群を気にする人が増え、ダイエットは今や男女も関係ないテーマとなってきているのでは？

方法と言っても、基本は体を動かすことにあると思います。
きつい言い方になりますが、どうも日本人は運動をしなさすぎです。それでは基本的な体の機能を衰えさせるばかりか、どんな方法を用いてもダイエットの効果は上がりません。それは方法が悪いのではなく、取り組む姿勢の問題です。「続かないから辞めた」なんて言い訳に過ぎません。

そこで私がお勧めする方法として、「歩くこと」を挙げます。難しいことではないはずです。
食事制限もする必要はありませんし、お金があるのならグッズを買うことも個人の自由です。が、歩くだけなので道具は一切使いません。服装も自由です（ただしハイヒールやミュールといった「魅せる」ためのアイテムは「歩く」ための服装としては論外ですが）。なので外見から「やってるぞ！」と意気込む必要も無く、気軽にさりげなく取り組めることもポイントです。
最初はマイペースで。慣れてきたら少しずつ距離を伸ばして、歩く早さも変えていくのがコツです。いつもの通勤通学で、バスに乗らないでその距離を歩くというのも効果的です。電車も一駅前で降りて歩くことも次第にできるようになります。
個人差はありますが、おそらくそのころには体質も改善しているはずですから、あとはジム通いなりダイエットグッズなり次にステップアップしていけば実感は大きくなるのではないでしょうか。実感が大きければ大きいほどやりがいがあるものですから。
何事も基本は続けることが大事です。頑張りすぎないで出来る事から始めていけば、少しずつ良い結果になっていきますよ。


第241回「試したことのあるダイエット方法」